„Der Mensch kann nicht all die unendlich vielen, mit harten Steinen gepflasterten Wege dieser Welt mit einem weichen Lederteppich zudecken. Aber der Mensch kann weiche anschmiegsame Ledersandalen an den Füßen tragen, um sich auf seiner Reise zu schützen.“

(aus dem Buddhismus)

“Gesundheit beginnt im Kopf“ (Prof. G. Unterberger, Entwickler des HGT)

Beim Hildesheimer Gesundheitstraining (HGT) handelt es sich um ein mehrfach klinisch getestetes  mentales Training zur Stressreduktion bzw. zur Heilungsförderung bei chronischen somatischen Erkrankungen.

Meine eigene Erfahrung nach langjähriger Praxisarbeit ist, dass bestimmte Gedanken und Glaubenssätze so stark sein können, dass sie jede körperliche Therapie behindern. Der Glaubenssatz „nur Arbeit zählt“ wird eine Entspannung und Erholung unmöglich machen und auf Dauer in Symptome wie z.B. Burnout führen. Da bietet das HGT neue Möglichkeiten des Umgangs mit sich selber.

Moderne Forschungen der Psychoneuroimmunologie belegen heute, welche machtvolle Wirkung unser Denken und Fühlen auf unsere Körperreaktionen haben. So wird die Immunsituation des Menschen maßgeblich von seiner Gemütslage beeinflusst.

Auf Grundlage dieser Forschung wurde am Institut für Therapie und Beratung der Fachhochschule Hildesheim von einem Team unter Prof. G. Unterberger das HGT entwickelt.

Es erweitert Ihre Fähigkeiten, selbst viel für sich, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun, und das auf Dauer. Sie entdecken, wie kraftvoll Ihre Gedanken und Gefühle Ihre körperliche Verfassung und Ihre Gesundheit beeinflussen und lernen, sich von Belastungen, negativen Gefühlen und Stress zu befreien. Über das Erleben von guten Zuständen, tiefer Ruhe und Entspannung können Körper, Geist und Seele regenerieren, heilungsfördernde Suggestionen unterstützen gezielt dabei. Ihre individuellen Stärken und Fähigkeiten werden erarbeitet und helfen, das persönliche Gesundheitsziel zu erreichen. Die Gesundheit belastende Überzeugungen und Glaubenssätze werden bewusst gemacht und bearbeitet.

Neben theoretischem Hintergrundwissen werden praktisch anwendbare mentale Techniken vermittelt, die es z.B. erleichtern, sich von Sorgen und Kränkungen zu distanzieren oder Selbstheilungskräfte gezielt zu aktivieren. So können Sie auch nach dem Training erfolgreiche Strategien für sich nutzen, um das Erlernte nachzuvollziehen und neue Ziele zu bearbeiten.

Die Kursabende beinhalten die folgenden Themen

• Die Kraft der Gedanken und Gefühle zugunsten Ihres persönlichen Gesundheitszieles bewusst nutzen.
• Eine anziehende, aber realistische Zielvorstellung für Ihre Gesundheit finden und formulieren.
• Den Einfluss mentalen Trainings auf Heilungsprozesse erkennen.
• Erwerb von Wissen über Selbstheilungsmöglichkeiten und deren Anwendung und damit die Selbstheilungskräfte gezielt aktivieren.
• Lernen, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Abstand zu gewinnen. 
• Das eigene Verhalten in Harmonie mit den persönlichen inneren Werten bringen.  
• Überzeugungen und Glaubenssätze erkennen und zum Nutzen des eigenen Gesundheitszieles ändern.
• Techniken erlernen und anwenden, um sich von Ärger, Kränkungen oder Sorgen befreien zu können.
• Das gesunde Leben an die Gegebenheiten angleichen und so festigen, dass es auf Dauer Bestand hat.

Das HGT ist für verschiedene Symptom-Komplexe differenziert worden. Es wird angewandt

• bei Stress und starken Belastungen,
• bei allergischem Asthma und Allergien,
• bei chronischen Rückenbeschwerden,
• bei Bluthochdruck,
• bei Krebs
• bei chronischen Schmerzen
• als Gesundheitsprävention.

Alle Varianten folgen den gleichen Grundprinzipien, allerdings sind die abwechslungsreichen Materialien und Methoden jeweils auf die Krankheitsbilder abgestimmt.

Viele Teilnehmer*innen am HGT vermochten zu einer positiven Einstellung zum Leben zurückzufinden. Sie wissen nun wieder ganz genau, welchen Sinn ihr Leben hat und wie sie diesem auf eine Weise gerecht werden können, die ihre Gesundheit unterstützt. Das wird von positiven Gefühlen begleitet. Sie haben – je nach krankheitsspezifischem Training – erlebt, wie es ist, etwa eine Allergie zu verlernen, ihren Blutdruck zu senken oder Schmerzen zu lindern. Sie können auf Dauer ihre Gesundheit, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Lebensqualität mit Übungen und Imaginationen unterstützen, die sie im Training gelernt haben. Das sind sehr gute Voraussetzungen für einen günstigen Heilungsverlauf, Stressresistenz und Gesundheit.

Ablauf des Trainings

Das HGT besteht aus 8 – 10 Einheiten, die jeweils ca. 2 ½ – 3 Std. dauern und in wöchentlichen Abständen in kleinen Gruppen oder in Einzelbehandlungen in meiner Praxis stattfinden.

Begleitend zum Training erhalten Sie eine Mappe mit umfangreichen Teilnehmer-Unterlagen und heilungsfördernden Trancen. Diese Materialien beziehe ich von den Entwicklern des HGT:
IT – Institut  für Therapie und Beratung e.V., Prof. Dr. Gerhart Unterberger

Das HGT wird wissenschaftlich begleitet, darüber können Sie sich auf folgenden Seiten informieren.

https://www.mentale-gesundheitsstrategien.de/
https://www.hildesheimer-gesundheitstraining.de/
https://www.innere-staerke-erleben.de/

Krankenkassen

Bezüglich der Bezuschussung durch Krankenkassen gibt es eine uneinheitliche Praxis. Wenn Sie sich um Zuschüsse bemühen, unterstütze ich Sie gerne mit Informationsmaterial.

Bei Interesse rufen Sie mich an, ich berate Sie gerne telefonisch.